サプリメント。

 

サプリメントというと代表的なものにはプロテインがありますが、サプリメントにも種類は様々です。

 

アミノ酸、BCAA、グルタミン、クレアチン、鉄、、、、、

 

 

沢山の種類のサプリメントが世の中には存在しますが、目的によって摂取すべきものは当然変わってきます。

 

サプリメントは「栄養補助食品」なので、薬ではありません。

 

 

 

よく、プロテインを飲むと太るの？プロテイン飲めば痩せるの？と言われたり、

 

プロテインを飲めば筋肉がムキムキになるの？といったご質問も実際に頂きますが、勿論

その答えはNOです。

 

理由はここでは割愛させて頂きますが、プロテインを含め、サプリメントは「栄養補助食品」であくまで「補助」です。

 

 

自分自身の生活スタイルやトレーニング状況、栄養摂取状態を考えた上で、サプリメントはトレーニーにとって、とても効率的なものだと言えます。

 

 

 

サプリメントは闇雲に摂取するのではなく、必要なものを

「いつ、どのくらいの量、何回」摂取するかを認識することが大切です。

 

それが効率的に身体を変えるという意味では必要になります。

 

 

勿論、強制ではありませんが、上手なサプリメンテーションは身体作りを助けてくれます！