2014年

5月

19日

トートバッグ

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2014年

5月

18日

Tシャツワンピース

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2014年

5月

17日

ついに、ついに!!!

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2014年

4月

28日

女性クライアントAさんマイナス12kg達成!!

2014年の年初からシェイプアップ目的に沢田がパーソナルトレーニングを担当させて頂いていたAさん。


目標日に目標達成しました!!




フィットネスクラブに入会されてから独自でダイエットをされ、ある程度は体重が落ちたものの、全く落ちなくなったということでパーソナルを担当させて頂いていました。

 


Aさん、フィットネスクラブ入会当初はは63、6kg。

 


初回セッションの際、Aさんの身体の状態から判断し、健康的な女性の理想体重として51、8kgに目標体重を設定しました。


Aさんご希望の御自身の誕生日を目標の日に設定し、目標に向け、毎週毎週トレーニングと栄養について作戦を練ってきました。

 


そして、誕生日の前日に51、4kgと無事に目標達成!!



目標達成そして、誕生日おめでとうございます!

 

 

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2014年

4月

25日

二人組でのペアトレーニング

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2014年

4月

19日

女性のボディメイク

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2014年

4月

14日

クライアント片山様ボディメイク成功・マイナス12kg

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2014年

3月

21日

春分の日

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2014年

3月

20日

笑顔

おはようございます。ボディメイクサロンTABLE沢田です。

 

 


先日私の高校の同級生で友人の唯我君から学童保育の「あっとほーむ」 の子供達へのプレゼントを預かり本日、ボディメイクにいらしたあっとほーむの小栗さんに無事お渡ししました! 

 


早速ブログに子供たちの笑顔とともに載せて頂きました(^肉^)



コチラをクリック

 

 

TABLEに以前から通ってくださっている小栗さんの「あっとほーむ」のことを私がこちらのアメブロやFacebookページの方で紹介していたのを見てくれていたのがきっかけでサプライズでプレゼントしてくれました!

 


先日のこちらのブログでも書きましたが、SNSの活用法としてもこういった【つながるということ】は素晴らしいですよね。

 

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2014年

3月

13日

「つながる」と「ゼブラーマン」

昨日、TABLEで朝一のクライアントさんを待っていたところ、予定よりだいぶ早い時間にピンポーン・・・



出ると宅配便でした!



日本が誇るボールペンメーカーZEBRAに勤める友人からプレゼントが届きました。



 

じゃん!



TABLEオリジナルボールペン

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2014年

3月

11日

3.11

本日、都内のフィットネスクラブへ移動のため電車を利用していました。

たまプラーザへ戻る帰りの田園都市線車内で



「これから10秒間の黙祷を捧げます、ご協力いただける方は黙祷にご協力ください。」



アナウンスが流れました。



それまで話し声などがしていた車内が10秒間静まりました。





3,11

 

東日本大震災から3年が経過しました。



決して忘れられない、忘れてはならないこと。

ひとりひとりができること、どんな小さな事でも意識出来れば少しでも復興支援につながると思います。




たまたまLINEスタンプで復興支援目的のスタンプを見つけました。

「3.11こどもスタンプ」

このスタンプは被災地の子供たちが考案したもので、購入金額が全額被災地に寄付されるそうです。

 

100円ほどで購入できるのでLINEご利用の方は購入することで小さな支援になりますので確認してみてください!



TABLEでボディメイクしている方は食事指導などでLINEを利用される方が沢山いらっしゃいますので、是非ご確認ください。



他にもYahoo!検索で「3.11」と検索するだけで検索した人ひとりにつき10円が寄付につながるといったものがあったりします。検索するだけならできますよね!



それぞれ出来る事をやってみましょう。

 

このブログを見て頂いたことにより、少しでも復興支援へ繋がるカタチになれば、と思い書きました。

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2014年

3月

01日

クライアント加藤様ボディメイク経過・マイナス14kg

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2014年

2月

17日

【お知らせ】

【お知らせ】

2月17日、18日とTABLEはお休みになります。

 

 

ご予約やお問い合わせなどのご連絡の返信が19日以降になるかと思います。
ご迷惑おかけ致しますが、宜しくお願い申し上げます。

 

body make salon TABLE 代表/パーソナルトレーナー 沢田 卓

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2014年

1月

29日

クライアント伊東様のボディメイク結果

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2014年

1月

01日

【筋賀新年】

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2013年

12月

29日

新春飾り

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2013年

12月

24日

クリスマスイヴ

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2013年

12月

17日

クライアント加藤様のボディメイク途中経過

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2013年

12月

07日

クリスマスver

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2013年

11月

16日

沢田監修・出演エクササイズDVD

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2013年

11月

11日

ボディメイクサロンTABLE1周年

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2013年

11月

09日

TABLE1周年記念パーティーのお知らせ

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2013年

10月

27日

あっとほーむ15周年&出版記念パーティー

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2013年

10月

05日

ボディメイクレッスンを担当しました。

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2013年

9月

29日

ペアでボディメイク

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2013年

9月

28日

仕事&子育て

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2013年

9月

24日

ベイスターズ

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2013年

9月

18日

親子エクササイズ最終回

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2013年

9月

12日

エクササイズDVD撮影

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2013年

9月

02日

女性限定ミット打ち

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2013年

8月

29日

「こんなに楽にダイエットができているのは人生で初です。」

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2013年

8月

25日

ミット打ちでストレス発散

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2013年

8月

21日

親子エクササイズ with番匠先生

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2013年

8月

20日

はま梨

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2013年

8月

16日

【女性限定】ミット打ち30分コース

ボディメイクの中で行っている方もいるミット打ちパーソナルトレーニングが好評頂いています。


ボディメイクサロンTABLEでは通常のボディメイクコースとは別に女性限定のボクシングミット打ち30分コースを新設しました。

初心者から楽しんで頂けるメニューです。

ゼロから基礎を指導し、初日から実際にグローブでミット打ちを楽しんでいただけます。

 

ミットを打つことでストレスを発散したい方や30分から運動習慣のきっかけをつくりたい方にオススメです!

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2013年

8月

11日

2013夏合宿

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2013年

8月

04日

沢田式ボディメイク2013夏

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2013年

7月

31日

【夏期休業日のお知らせ】

ボディメイクサロンTABLEでボディメイクに励んで頂いている皆様

 

こんにちは。パーソナルトレーナー沢田です。
暑い日が続いていますが、体調はいかがでしょうか?


7月中に来て頂いている方には既にお伝えさせて頂き、ご存知の方は重複になりますが、


夏期休業日のお知らせです。

8月4日14時~9日



上記期間中、トレーニング合宿帯同のため電話、メール等つながりにくい状況下におります。
返信が遅くなってしまうかもしれません。

申し訳ございませんが、宜しくお願い致します。

  

夏になりましたが、秋、冬、来期に向けてスペシャルボディを目指していきましょう!

 

 



 




 

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2013年

7月

27日

マイナス14kg、目標達成!!

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2013年

7月

17日

2人3脚

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2013年

7月

13日

沢田式ボディメイク

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2013年

7月

05日

ALL OFF

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2013年

7月

04日

TABLEオリジナルTシャツ

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2013年

6月

27日

「割れた腹筋を手に入れたい!」肉体改造3ヶ月経過

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2013年

6月

20日

親子でエクササイズ

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2013年

6月

18日

NO BORDER

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2013年

6月

10日

田中選手の減量

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2013年

5月

30日

Kさん途中経過「ついに腹筋現る!」の巻

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2013年

5月

28日

Tさん途中経過 (3ヶ月経過)

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2013年

5月

24日

ボディメイク2ヶ月経過

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2013年

5月

16日

親子エクササイズ

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2013年

5月

12日

ダンサーCocoさん

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2013年

5月

10日

リハビリ卒業

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2013年

5月

04日

FootProm代表の藤間さん

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2013年

4月

30日

決戦の日

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2013年

4月

27日

ボディメイク途中経過④

ある対決企画のために先月からボディメイクを担当させて頂いているHalf-Lifeのリーダーたけとさんの途中経過。

 

ライブ前の最終調整が終わりました。


3/14 スタート時

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2013年

4月

26日

ボディメイク途中経過③

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2013年

4月

22日

ボディメイク途中経過②

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2013年

4月

19日

Half-Lifeたけとさん経過

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2013年

4月

15日

クライアントK様のボディメイク途中経過

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2013年

4月

03日

認定NPO法人あっとほーむさんへ

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2013年

3月

19日

ミット打ちでストレス解消、シェイプアップ!

ボディメイクサロンTABLEのパーソナルトレーニングでは、ボクシングのミット打ちが出来ます!

ミットめがけてパンチ!することで、シェイプアップ、そして日頃のストレス発散ができるのです。

 

特に、女性に大人気で、パーソナルトレーニングの後半の時間にこのミット打ちを取り入れている方がほとんどです。


是非是非、体感ください!

  

body make salon TABLEのFacebookページで動画も公開しています。

 

body make salon TABLEのFacebookページ

「イイネ」よろしくお願いします!

 

ミット打ちの様子が分かる動画はコチラ

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2013年

3月

16日

Half-Life

こんにちは。ボディメイクサロンTABLEのパーソナルトレーナー沢田です。

 

沢田が昨夏、パーソナルトレーニングを担当させて頂き、約15kgの減量を達成した松浦さん。

 

 

先日、そんな松浦さんから音楽プロデューサーの方を紹介いただきました。

 

そして、、、、、


ボディメイクサロンTABLEでHalf-Lifeのメンバー・たけとさんのボディメイクを担当することになりました。

 

ある企画の対決に勝利すべくパーソナルトレーナー沢田がタッグを組みます。

 

 

 森山未來さん主演ドラマ「モテキ」のエンディングテーマを歌っているバンドです。
 応援よろしくお願いします!
 

Half-LifeのHPはコチラ↓

http://half-life.jp

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2013年

3月

02日

サプリメント

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2013年

3月

01日

先輩来訪

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2013年

2月

27日

SMILE

女性・子育て支援活動を行われているNPO法人「あっとほーむ」の小栗さんが先日、ご来店下さった際に、TABLEから子供たちのために折り紙とトランプをプレゼントしました。

 

ほんの気持ちですが、ご協力できればと思い直接お渡ししました。



早速、子供たちに届けて下さった様子を「あっとほーむ」さんのブログで確認しました。

 

「あっとほーむ」さんのブログコチラ

 

 

子供たちの素敵な笑顔を頂きました!

 

今度は子供達を筋トレしに?遊びに「あっとほーむ」さんにお邪魔したいと思います。

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2013年

2月

14日

2月14日ダイエットセミナー最終回 in 東山田地域ケアプラザ

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2013年

2月

07日

50代からの身体づくり

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2013年

2月

03日

ハッピーバースデイ

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2013年

1月

24日

1月24日ダイエットセミナー in 東山田地域ケアプラザ

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2013年

1月

22日

「みんなのキッチン」

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2013年

1月

20日

夢味

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2013年

1月

17日

スポーツ総合サイト【SPORTSONE】

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2013年

1月

13日

TABLEアート作品

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2013年

1月

11日

ボディメイクエクエイションズの澤宏平さん

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2013年

1月

06日

TABLEオリジナルTシャツ

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2013年

1月

01日

筋賀新年

【筋賀新年】

 

明けましておめでとうございます。

 

昨年より今年、今年よりも来年と素敵なカラダにしていきましょう!

 

 

本年も宜しくお願い申し上げます。

body make salon TABLE 沢田 卓

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2012年

12月

30日

2012年ラスト

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2012年

12月

28日

ダイエットセミナー in 東山田地域ケアプラザ

たまプラーザbody make salonのパーソナルトレーナー沢田です。

 

私が講師を担当させて頂いている東山田地域ケアセンターさんで第三回セミナーを行いました。

 

座学から実践ストレッチ、エクササイズ(ご自宅でも応用可能なエクササイズ)を行っています。



今回、まずは、前回セミナーからの成果や経過を参加者の方全員で報告し合いました。

 

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2012年

12月

27日

横浜DeNAベイスターズ内藤選手

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2012年

12月

26日

産後ダイエット

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2012年

12月

24日

小さなサンタクロース

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2012年

12月

20日

クリスマスプレゼント

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2012年

12月

18日

子育て支援

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2012年

12月

15日

お花を頂きました。

先日、お花が届きました。

 

河井さんありがとうございます。

飾らせて頂いております!

 

現在ボディメイクサロンTABLEでは、クリスマスグッズ(あと数日の限定ですが。)や絵やアンティークグッズなども飾らせて頂いています。

 

ちょっとした小物も視覚的にお楽しみいただければと思っています!

 

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2012年

12月

14日

TABLEにアート作品!

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2012年

12月

12日

肉体改造!

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2012年

12月

09日

年を重ねる度に美しく。

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2012年

12月

07日

ダイエットセミナー

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2012年

12月

02日

クライアント様から

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2012年

12月

01日

出張レッスン in恵比寿

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2012年

11月

30日

パーソナルボクシング

ボディメイクサロンTABLEのパーソナルトレーニングには「パーソナルボクシング」のメニューもございます。(ご希望の方に限り)

 

こちらのメニューは特に、はじめてやられる方に御好評いただいています。

ミットめがけて、気持ちよくパンチを打って頂けます。

 

基本的なフォームからパンチの打ち方も指導致しますので、初心者の方や全く経験のない女性でも楽しんで頂けます。

パーソナルトレーニングのラスト10分程でやってみたり、ご希望の方は時間内で自由にミット打ち時間を決めて頂くことが可能です。



本日は、セミパーソナルトレーニングに来て下さっているご夫婦に「パーソナルボクシング」を体験して頂きました。

 

ストレッチ、筋力トレーニング後に導入でした。

 

旦那様は以前ボクシングの経験があり、ジャブからワンツーの他、フックもいれたコンビネーションもミット打ちでやって頂きました。久しぶりとはいえ、さすが経験者の動きです。

 

奥様は初挑戦でした。

グローブをはめることも、もちろん初めてでしたが、ジャブとストレートを中心にミット打ちを体験して頂きました。

 

初めてやられる方でも、良いパンチが打てた時は「バシッ!バン!」といい音が響きます。

有酸素運動、シェイプアップとしての効果だけでなく、ストレス発散としても行うことができます。

 

好評いただいておりますパーソナルボクシング、ミット打ちを是非ご体感下さい!




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2012年

11月

29日

エッセンシャルオイルと出張セミナー

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2012年

11月

23日

出張セミナー・グループレッスン

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2012年

11月

21日

名倉堂接骨院

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2012年

11月

20日

嬉しいご報告

今日は嬉しいご報告がありました。

 

以前から、毎週パーソナルトレーニングで見させて頂いていたクライアント様が『TABLE』に顔を出して下さいました。

 

そのクライアント様は、最近大きな手術をされてずっと入院をされていました。

手術と術後の経過がずっと気になっていたのですが、今日、手術も無事に終わったとご報告を受け、元気な姿を見せて下さいました。

 

私も4年ほど前に大きな手術をした経験があるのですが、やはり手術というのは心配なことが多々あります。

不安もあったかと思います。

 

しかし、その方は、手術前から気持ちを落とすことなく、いつも明るく前向きな姿勢をされていました。

 

無事に手術を終えて、以前と同じ笑顔がみれて本当に安心しました。

 

これから、術後のリハビリを含め、全力でサポートさせて頂きます!

 

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2012年

11月

19日

パーソナルボクシング

たまプラーザ駅徒歩2分にありますbody make salon 『TABLE』です。

 

前記事のツールの紹介でパワーブロックを御紹介致しましたが、こちらのサロンではボクシングのミット打ちをすることも可能です。(ご希望の方)

 

本格的なボクシングというよりは、有酸素運動やストレス解消として行うことが目的です。

ミットに向かってパンチをするという爽快感を楽しんで頂けたらと思っています。

 

ボクシングの動作自体もあらゆる要素があります。

勿論、腕を使うわけですが、パンチを撃つにはブレーキングマッスルとして広背筋を使用したり、様々な要素が含まれています。

 

楽しんでやって頂きたいと思っています。

 

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2012年

11月

18日

ツールのご紹介

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